O sentido para a vida, com IKIGAI
O que dá sentido à vida?
Já ouviu falar do princípio janonês do Ikigai?
Até há bem pouco tempo atrás eu também nunca ouvira falar nesta palavra japonesa, Ikigai. Estava eu numa livraria quando, a certa altura, cai-me, literalmente, nas mãos um livro com esta temática. Em poucos segundos fui conquistada pela temática, pois a capa era sugestiva. Aliás, todo o livro era!
Ikigai significa razão de viver.
Iki significa vida e gai motivo, sentido, resultado, valor (…)
Mas, antes de lhe falar mais no Ikigai, vou falar-lhe da sua origem. Este maravilhoso conceito surgiu numa ilha, a ilha dos centenários, onde as pessoas são mais felizes.
Em Okinawa, uma ilha japonesa, pertencente ao arquipélago de Ryukyu, residem os idosos mais velhos do mundo. Ali se concentra o maior número de centenários da população mundial. E quase todos conservam boa saúde e levam uma vida ativa e independente. São felizes, portanto!
O exemplo de Okinawa é único, porque ali as pessoas têm muito mais Ikigai do que em qualquer outra parte. As pessoas que ali vivem acreditam que as suas ocupações valem a pena e vivem um sentido para as suas tarefas do dia-a-dia.
Para este povo, a comunidade, o sentido de pertença, o círculo de apoio mútuo designado por Yuimaru dá mais sentido às suas vidas. As pessoas fazem parte de um grupo, que os ajuda e impulsiona, sendo que o foco não se orienta para um objetivo próprio, mas para prestar um serviço à comunidade.
De acordo com Lemke (2018), Ikigai descreve o estado de uma pessoa que sabe discernir o sentido da sua vida e experimenta felicidade de fazer algo que para ela tem um profundo significado. O ikigai compreende:
- O sentido da vida;
- Aquilo pelo qual vale a pena viver;
- A felicidade de fazer aquilo que nos dá prazer;
- A realização pessoal e a motivação;
- A alegria e o objetivo de vida.
No Ikigai pessoal intervêm quatro grandes fatores, são eles:
- As coisas que gostamos de fazer.
- As nossas forças ou o que fazemos bem.
- As coisas pelas quais nos pagam/poderiam pagar ou mereceriam uma contrapartida por parte de terceiros.
- As coisas de que o mundo necessita.
A boa notícia é que cada um de nós tem Ikigai. Já descobriu o seu?
Quando reconhecemos o nosso Ikigai, abre-se o caminho em direção às coisas que realmente nos entusiasmam.
Princípios básicos para uma vida plena de sentido
- Respiração consciente;
- Alimentação saudável;
- Movimento suave;
- Dormir bem;
- Equilíbrio saudável entre o trabalho e o lazer;
- Sorrir muito;
- Praticar a resiliência;
- Viver em comunidade;
- Praticar a gratidão.
Lembre-se, sempre, o seu IKIGAI está dentro de si!
Bibliografia:
Lemke, B. (2018). Encontre o seu Ikigai. Lisboa: Zeroaoito.
Garcia, H. e Miralles, F. (2016). Ikigai: viva bem até aos cem. Lisboa: Albatroz
